レディ better べた〜🌸

働き方、生き方を本から模索する 自己啓発ブログ

おしゃれな毎日にジャズは欠かせない🌸

大阪北部地震の被害でお亡くなりになられた方のご冥福を心よりお祈り致します。

 

 

梅雨の晴れ間に元気づけられ、紫陽花が色鮮やかに咲いています。

玄関に彩りを与えてくれました。

 

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今日は、タワレコ女子ジャズ部さんの

お料理レシピみたいな音楽案内📚をご紹介

 

 

ステキな空間で優雅にコーヒー☕️をいただきながらの読書は格別なものです。

 

 

そのためのBGMに私はジャズがいいな〜と思います。

少しライトな感じでどちらかといえば、今風ではなくレトロな雰囲気のものが好き💓

 

 

ステキな音楽を聴きたいな〜〜(*´ー`*)

YouTubeを片っ端から調べてみたり、

ブログでオススメのものを調べたり、

種類も多く途方に暮れて疲れていた私を、この本が救ってくれました。

 

 

表題に「タワレコ女子ジャズ部」とありますように、彼女たちの選んだジャズは、どれも心地よいものばかり💓

 

ナイス🌟♪───O(≧∇≦)O────♪

 

どんなシチュエーションで聞いたらよいのか?が書かれていてわかりやすい!

 

 

彼女たちのお気に入りのジャズばかり💓

というだけあって素敵な音楽に出会えました✨✨✨

  

本の中で紹介されているジャズをひとつずつ、スイーツを味わうように楽しんでいます

 

 

生活を色鮮やかに変えてくれるステキな音楽🎶 ♪───O(≧∇≦)O────♪ 

♫ 朝さわやかな目覚めを助けてくれ‥‥

♫ おやつタイムにコーヒー☕️と‥‥

♫ 夜おやすみの前にリラックスを‥‥

 

わたしの毎日がとてもゴージャスになってきましたよ!

 

 

この本と出会えて良かった〜〜(*´ー`*)

タワーレコードの女子ジャズ部さん

ありがとうございました〜〜💓 

 

 

 

                        べた〜🌸

 

 

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月曜日の朝は起きるのがつらい💧

今日は月曜日。

しかも雨が降っていて気温も低く、本当に起きるのがつらい💧朝でした。

 

 

お仕事にいくあなた、月曜日の朝のつらさとさよならしたくありませんか?

 

 

今日はこちらの本💁‍♀️

デキる人はみんな知っている7曜日の法則📚はづき虹映さんです。

 

 

月曜日がつらい💧と感じるのは、私達が「曜日の支配」を受けているから‥‥

 

 

そういえば曜日(ようび)という概念はいつ日本人の間で広まったのでしょう?

 

 

現在使われている「グレゴリオ暦」は紀元前1世紀のギリシャ・エジプトで完成したと考えられている暦。

 

 

その中でユダヤ教徒が設けた「安息日」は本来は土曜日ですが、キリスト教では教会へ行き礼拝するため、日曜日になったのだとか‥

(⌒-⌒; ) 結構適当なんだ〜〜

 

 

明治初期に「曜日」というものが日本に取り入れられた時、欧米人と働いていたところから、日曜日に仕事を休むということが広がったそうです。

 

 

それまで日本には安息日という概念がなく、一日休むということはしない民族だったと知って、びっくり‼️ ( ̄O ̄;)

 

 

日本人は休まない代わりに、一日の労働時間が極端に短く、午後2時頃までには全て商いを終えていたらしいのです。

(⌒-⌒; ) 何か別の本で読んだことありますよ

 

 

それから銭湯に行って人と団らんしたり、家の近くで男達は一杯ひっかけたり、

20時には完全に寝てたらしいから、当然朝は日の出と共に起きる生活。

朝4時くらいには起きていたんでしょうね

 

 

便利な文明の発達で、私達は夜早く寝ることが難しくなりました✨

 

 

だって明るいし、お店もたくさん営業していて、ついつい夜更かし‥‥という方も多いでしょう(⌒-⌒; )

私もついつい読書📗に夢中になり夜更かしパターン✨✨✨

 

 

この本にはそれぞれの曜日がもつ本来の意味が詳しく書かれています。

 

 

月曜日を週の始まりとするのは間違いで、(だって月曜は月という名前がついてますよ…🌙)

やっぱり始まりは太陽の日曜日でしょ❣️

 

 

日曜日を週の始まりとして考える🌟

 

🔸朝8時くらいには起きる

🔸一週間の大体のスケジュールをたてる

🔸お出掛けしても早めに帰宅

🔸夜はテレビをやめて静かにリラックス

🔸早めに就寝

 

こんな過ごし方をするのが良いと著者であるはづき虹映さんはおっしゃっています。

 

 

日曜日の過ごし方で月曜日の朝が決まる

確かにそうですよね(*´ー`*)

 

 

開運について詳しくいろいろな本を書かれているはづき虹映さん。

この本にはまだまだステキな言葉がいっぱい書いてありましたが、今日はこの辺で。

 

 

                        べた〜🌸

 

 

明日もステキな一日を🌱


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美濃市うだつの町並みを歩いた🌸

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週末のリフレッシュ!

美濃市はうだつの町並みを歩いてきました。



玄関先に置かれた紫陽花が、曇天の中しっとりと微笑んで出迎えてくれました。



六月の梅雨の晴れ間のお出掛けとなりましたが、風は涼しく人もまばらでしたので、ゆっくり見て回ることができました。


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私が特に好きなのは「紙遊」美濃和紙を扱っているお店です。


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奥にギャラリーがあり、毎回訪れるのがとても楽しみなんです。


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折り紙の展示がとてもステキでした💕



そして今回のぶらり旅には、新しい発見がありました。



こちら「宝勝院庫裏」


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「宝勝院庫裏」と呼ばれる明治初年の洋風建築を見ることが出来たこと✨✨✨


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その佇まいは本当に素敵でした。


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懐古なものの美しさ✨

日本人の簡素な佇まいの中に美をみます。



しっかりと掃除が行き届いて清らかな空気が取り巻いていました。



知らない町を歩き、新しい発見の中でいろいろな事を考えます。



自分の心の内面を振り返ってみたり

毎日の暮らしの在り方を見つめ直してみたり



旅は人を成長させるといいますね。

私も明日から毎日をより丁寧に暮らそう‥

と思いながらうだつの町並みを後にしました


                              べた〜🌸

 

 

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あなたのなかの幸せに気づく🌸チベット聖者の教え

「瞑想は心の旅だよ」と私たちに教えてくださるのはリンポチェさん。

 

 

このリンポチェさんは、チベット仏教の高僧「ザ・チョジェ」6代目の生まれ変わり。

 

 

16才になってからリンポチェになるというのは稀なケースで、実は5代目のリンポチェが毛沢東率いる紅衛兵に連れ去られ、生死がわからなかったためであります。

 

 

私は日本国🇯🇵仏教の国民でありますから、輪廻転生を信じています。

信じているというより、なんとなくそうだろうな〜と思う自分がいるから不思議です。

 

 

チベットの高僧になると、転生者を見つけることができるそうでびっくりです❗️

 

 

以前映画でブラッド・ピッド主演の「セブンイヤーズ・イン・チベット」をみたことがあり、チベットについて少しの知識しかありませんでした。

 

 

ダライ・ラマ14世の生涯を映画にした「クンドゥン」も機会があれば見てみたいです

 

 

とても、とても不思議な世界。

この本は新しい心の世界を見せてくれます。

 

 

もっと自分の内面を見つめることの大切さを教えてくれています。

 

 

毎日の忙しい時間に追われた生活の末、自律神経を崩した私ですが‥‥

そうなって見えてきたこと、わかったことがたくさんあります。

 

 

瞑想は自分の内面を見つめて、自分を知ることにあります。

自分を知って、他人を理解することができます。

とても感慨深い本でした。

 

 

                         べた〜🌸

 

 

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食を整えるということ🌸

私はとても食いしん坊(๑˃̵ᴗ˂̵)

美味しいものが食べたくて、いつのまにか料理もかなりの腕前✨
(๑˃̵ᴗ˂̵) えへっ自分で言っちゃった‥
 
 
生き生きと暮らすために「食」を整える
質素だけれども、喜びあふれる食事‥‥
 

 

 
今日は、ドミニック・ローホーさんのベストセラーの一冊
シンプルに暮らす📚から考えます。
 
 
 
この本を読んでから本質的な食べるということについて見つめなおしています。
 
 
今までは‥‥
家族が美味しかった〜✨と喜ぶ笑顔(*^▽^*)が見たくて、
もっと美味しく
新しい味を
といろいろな多国籍料理に挑戦していた私。
 
 
そのおかげでしょうか?
レパートリーも増え、我が家の夕飯は毎日お客様が来るかのような豪華さ✨
しかしこの本を読んでから・・・何かが間違っていると思うように
 
 
食卓に品数を多くして豪華にしようとすると食材に無駄が出てしまうことも度々。
作り過ぎて食べきれなかった料理を捨ててしまうことも・・・
 
 
そんな時とてもストレスを感じているのですが・・・
どうしようもないとあきらめていました。
 
 
この本を読んではっきりとわかったこと。
 
丁寧に心をこめて作って料理は質素でも美味しい。
食べ切れるちょうどの量を食卓に出す。
心から満足いく食事は、生き生きと暮らすために大切なこと。
 
 
ですから今は・・・ 
母親として家族の健康を考えて、カロリー過多にならないように、質素で丁寧に作った料理を心掛けています。
量だけ、品数だけ揃えるという大雑把な夕飯はもうやめました。
 
 
急に質素ではストレスがたまり我慢大会みたいになってしまうので、週末は外食したり、ちょっと贅沢なメニューにしています。
 
 
メリハリが大切です。
平日は二菜と汁物を基本に。漬物やサラダなどでにぎやかに。
きちんと食べ切れて、冷蔵庫の中も無駄なく気持ちもスッキリ!
その上夕飯つくりも楽になり自分の時間が増えました。
 
 
以前は仕込みに時間のかかるものや、調理時間の長いものは作るのが億劫でしたが、今は心に余裕が出てきてのかな?楽しくトライしています。
 
 
食を整えることは、心を整えるということなんですね。
 
 
しっかり噛んで料理を味わい、ゆっくり時間をかけて食べるようにしています。
家族の笑顔も変わらずに。
前より質素な夕食タイムが優雅に思える今日このごろです。
 
 
                                 べた〜🌸
 
 
 

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梅雨入りです🌸

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少し雨が止んだので慌てて💦近所のスーパーへ出掛けました。

 

 

少し動いただけで、じっとりと汗ばむこの季節は少し苦手💧 (⌒-⌒; )

 

 

こんな梅雨の間は酸味を効かせた料理がおススメです。

 

 

梅干しを使ったり、お酢を使い、普段の料理に足すだけで全く別品に変わります。

 

 

今日の夕飯はどんなさっぱりメニューにしようかな?と考えていたら‥‥

 

 

紫陽花が綺麗に、曇天の中でしっとりと咲いていました。

 

 

少し鬱陶しいと思ってしまいがちな梅雨ですが、植物にとっては最高の季節なんですね

(*´ー`*)

 

 

どの花もみんなそれぞれ咲き誇っています。

 

 

紫陽花を見つけるたびに、つい見とれて何回も足を止めたので、スーパーから帰るのがすっかり遅くなりました。

 

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                                 べた〜🌸
 
 
 

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部屋が狭い!どうするインテリア🌸

こんばんは~🌛

今日も部屋の片づけで一日を終えました。

 


引っ越しを来年の春に控えているので、

なるべく物を減らしたい。

 


メルカリで売れるものは売り、

ジモティーでもらって下さる方に感謝、

廃品回収に出したり、

譲ったりしてだいぶん無くなりました。

 


今まで私達家族を明るく、楽しい気持ちにしてくれた

雑貨やお洋服、書籍にビデオなどなど

ありがとうございました(*´ー`*)

 


今度の新しい家は、狭い。

物は極力持っていくことができません。

だから・・・

大好きなもの、特別なものしかだめ。

 


身の回りを見まわしてみると、こんなに沢山の物に囲まれて暮らしていたんだなぁ~とびっくりしています。(⌒-⌒; )


 

一つ一つ見ていると、思い出が~とかなっちゃうので。

洋服は特に、娘に片付けをお願いしました。

ここしばらく、ママが着ていないもの。

そしてママに似合わないものを売ってもらってます。

 


半年以上片付けてきて、やっと半分くらいかな?

ここからの絞り込みが大切✨✨✨

 


今日急にまた物を再点検しようと思い、思いっ切ってさよなら~しました。

  

 

疲れたので、イオンのフードコートで寿がきやを食べ、最高の気分で本やへ。

こんな可愛い本を見つけました!

 


真上から見た狭くて素敵な部屋カタログ

 

 

うん。うん。とてもいい~💕

狭い部屋にものを減らさねば~💧

と必至になっていたので、このどれも可愛いシンプルな部屋カタログをみて勇気がでました。

 


私の新しい住まいきっと素敵になる予感⭐︎

気持ちもほくほくで疲れが吹っ飛びました。

 


イメージも湧いてきて、やっぱ本は参考になるわ~(๑˃̵ᴗ˂̵)

  

 
                                   べた〜🌸
 
 
 

楽しい週末を🌱


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新しい時代の「家」のかたち🌸

未来の住まい方会議 📚YADOKARIさん

を読みました。

 

 

インターネットインフラの整った今の時代における新しい住まい方の提案です。

🔸ミニマルライフ

🔸多拠点居住

🔸スモールハウス

🔸モバイルハウス

 

 

80年代生まれの彼らが、暮らしの中で「住む」ということに注目して、新たな豊かさを定義し発信していくという内容でした。

 

 

新しい住まい方を取り入れて、私達は場所、時間、お金に縛られないライフスタイルを実現することができる時代に生きています。

 

 

家を建てるか賃貸かという二者択一の選択ではなく、家という居住を新しい視点から見つめ直してみるということ。

 

 

そろそろ家を建てようかな?と考えているあなたへ。(*´ー`*)

土地にしばられることなく柔軟に、「住む」ということを考えてみませんか?



豊かな自然にあふれる日本🇯🇵

インターネットインフラが整ったからこそできる自由。

 

 

このYADOKARIさんたちが「新しい住まい方」を毎日発信し続ける。

誰かに想いが届く。

人々が繋がり、新しい形の居住がどんどん広がる。

 

 

それは働き方も変えていく!

ひとつの企業、ひとつの収入源のみで仕事をしていくという従来の働き方にとらわれない



できる時間で、協力、参加してくれるスキルを持った専門家の沢山の所属たちが集まり、繋がり形になっていく。

 

 

自由で豊かな暮らしとは‥‥

好きな場所で、森の中、新緑あふれる澄んだ空気、川のせせらぎの音、広大な海がみえる

心が洗われクリエイティブになれるところ

 


インターネットがどこでも、携帯さえあればつながる時代。

欲しいものはワンクリックです。

 

 

新しい選択が生まれ、私たちはいろいろなことからどんどん自由になっていく。



この本を読んで、私の選択肢も増えました。



                           べた〜🌸



 YADOKARIさんの本はこちらも参考に

 

 

 

雨模様ですが良い週末を🌱


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便利とは何か? 不便益という発想📚

ごめんなさい🙏もしあなたがちょっとでも行き詰まりを感じているなら、不便をとり入れてみてはどうですか?

   〜不便益という発想📚川上浩司さん
 

京都大学デザイン学ユニット教授、川上浩司さんです。
 
 
頭のいい人ってとても変なことを考えつくんだ~
変わった題名に思わず本を手に取りペラペラと、
そしてぷっ(^з^)-☆ と吹き出してしまった。
 
 
今の時代、ガラケーでもなく携帯電話を持たない人がいるとは‥‥(@ ̄ρ ̄@)
古代人を見るかのような目で見られるというのもあながち嘘ではないでしょう。
今は猫も杓子も携帯電話を持つ時代(⌒-⌒; )
 
 
携帯電話を持たないからこそ、どうやって連絡を取ろうか?
と頭をひねり、知恵をだし、楽しむ。
この不便だからこその面白味を不便益として考えているのがこの本です。
 
 
しかし、なんといっても京都大学の教授であります。
書かれていた不便益の例が想像を超えてくる~
 
 
「ゴミ箱ロボット」
ゴミを見つけても自分では拾わずに、ゴミ箱の周りをウロウロして周りの人が拾ってくれるのを誘うロボット。
 
 
こんなロボットいたらたのしい💕
思わず手を貸したくなります。
  
 
足で漕ぐ車いす・COGYの開発
次世代の車いす何だけれど・・・
ペダル付き車いす、まさに逆の発想から生まれた車いす。
 
 
使う人は、楽ではないけれどたのしい。
リハビリ目的で開発されたものだそうです。
 
 
人って何かを自分の手で、力で成し遂げることに満足感を得るもの。
出来たという満足感が幸せを与えてくれる。
ちょっと苦しいけど頑張った!という感覚がとても大切なんだと思う。
 
 
不便が人を成長させる・・・
川上さんは不便だから、人は工夫する。
そこには、能力の向上があり、理解があり、発展があると言っておられました。
 
 
他にも身近なところでの例として、 
私も子供たちもはまって読んだ「ウォーリーをさがせ!」
頭を使わなくてはならない絵本でした。
 
 
秘境は苦労していくところ
だから秘境・・・短時間で楽して行ける場所は秘境でないよね?
 
 
フィルムカメラの写真撮影は一写入魂
24枚まで、36枚まで、ダメにしたらお金を捨てることになる
デジタル前の写真は貴重でした。
 
 
確かに限られた中で何かを成し遂げ、工夫することで楽しい気もちが湧き起きる。
子供のころはいろいろ楽しい発見があったなぁ~と思いだしました。
大人になってから、便利なことを選択し、楽しさもなくなっているのは事実です。
 
 
不便益という認識はとても面白いと思います。 
遠足のおやつ300円までと決められて選ぶのが楽しかった~
限られているから必至で本当に食べたいおやつを自分なりに選びました。
 
 
川上さんが不便益を進める理由
主体性がもてる
工夫できる
発見できる
能力低下をふせぐ
対象系を理解できる
安心できる、信頼できる
上達できる
俺だけ夢がある
 
 
何かつまんない~と思ったら自分にもっと不自由な生活を!
不便だから楽しくなる。
 
 
また不便を経験したら、いつもの便利なことに改めて感謝するかも
とりあえず近所を車で移動することをやめて、歩いてみませんか?
 歩いて買い物に行き、腕がちぎれそうな思い荷物を持って帰ってくるとか・・・ねっ
 
 
                          べた〜🌸
 
 
 

明日も素敵な一日を🌱


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ダーチャですごす緑の週末🌸

ロシアに学ぶ農ある暮らし

ダーチャですごす緑の週末📚豊田菜穂子さん

 


古くあるセカンドハウス「ダーチャ」

何年少しずつ増設してつくるかわいいおうち

作るんです! 自分たちで!びっくりしたー



日本でいうところの別荘です。

かっこよくいうと、セカンドハウス🏠



外国の方はお休みも何ヶ月と取れるので、別荘を持つということは特別なことではなく、日本よりハードルは低いのですね。



でもロシアといえば‥‥

私は貧しい社会主義国というイメージだけれども?  失礼ですが、別荘を持つという想像ができないなぁ (⌒-⌒; )



読み進めていくと、なるほど〜〜(๑˃̵ᴗ˂̵)

土地代はただ!

ダーチャはソ連時代の置き土産。



モスクワ市民1000万人のダーチャ保有率は75パーセント?ともいわれるほどです。

(⌒-⌒; ) モスクワの情報だから数字に信憑性が持てませんが‥‥

 


「ダーチャ」は与えるという言葉の語源からきています。

もらった土地をセカンドハウスへ。

開墾したらもらえたそうですよ。

(⌒-⌒; ) 日本も昔あったね‥‥墾田永年私財法とかね‥‥



農作物を食べるものをふやすために土地をもらえたそうなのです。

それがダーチャの本当の目的。



ロシアでしか手に入らないスローライフはどんなものか?

興味を持ちながら読みました💕

 

 

水なし、ガスなし、電気なし、車なし

朝から晩まで遊んで食べて、原始的な毎日

自然の中で自分を解放💓 

男たちは大好き〜〜ダーチャ 



しかし奥様たちには大不評🌀

そりゃそうよね〜〜(⌒-⌒; )

なーんにもないところで、トイレも自然の中で💧

とても不便な毎日、ダーチャの生活。

聞くのと実際にやるのでは大違い‼︎



その上、自分たちで野菜や果実をつくり、加工して保存食(ジャムなど)にするなんてー💧

本来のダーチャは自給自足要素が欠かせないらしいのです。


 

チェブラーシュカの作者が書いた、

「フョードルおじさんと犬と猫」という作品

 


舞台はダーチャ

子供たちの健全な成長を促す学びの場として描かれています。

 


子供達は3ヶ月もの休みの間に‥

🌱動物たちとのふれあい

🌱自然豊かな緑の大地をかけ巡り

🌱DIYの腕を生かしてなんでも挑戦


奥様たちは‥‥

🌱自分達で作った作物を美味しく料理して

🌱楽しく語らい歌い踊る

 


ステキな物語です。

ぜひ読んでみてくださいね。



どこの国の人も願いは同じ💓

自然の中でのびのびと生きたい。

自然との共存がとても大切で心地よいこと。



私はこのロシアの人がダーチャを大切に思う気持ち、とてもよくわかります。



 

                          べた〜🌸
 
 
 

明日がとびきりの日になりますように🌱


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